無題 - ぱふぱふ
2020/07/01 (Wed) 11:15:06
信ちゃんさん♪ こんにちは♪
>
> そうなんですよ♪
> 朝の散歩の後の食事はおいしいですよね。
> 私も今の時期ですと５時前後に家を出て１時間半ほど歩きます。
> 以前のように早く歩けませんし途中休みながらですので時間がかかる割には
> 歩数はかせげませんが（笑）
歩く歩数はさほど重要ではないですから～
それよりも１週間で3，4日以上続けることの方が大事です
> 脊柱管狭窄症と診断されて６年になりますが、当時は歩くのが辛くなったら
> どこかに腰を下ろしたりしゃがんだりしていたんです。
> そしたら「大丈夫ですか？」って声をかけてくださる方が何人かいて。。。（笑）
> それからカメラを持ってでかけるようになりました。
> 痛くなったらしばらくしゃがんで写真を撮っていればまた歩けますから（笑）
> 今は「良い趣味ですね」って言ってくださいます（爆）
>
おやぁあ～～脊柱管狭窄症ですか・・それはしんどいですね
でも散歩できるってことはまだ現状維持できてることでよかった
あまり無理されないで、動きたいときに動けることが大事ですから
カメラがあってお互い助かりますね・・一つのことを一生懸命やるのって
案外飽きるし無理がたたりますので、カメラで別なこと考えて結果的に
歩いたり、変な姿勢で筋肉つけたりがいいですよね
痛みは気を紛らわせると忘れているものですし、気にならなくなるんで・・
所でしびれはどうなんですか・・これも鬱陶しいですが
諦めず仲良くして付き合っていってくださいね
Re: 無題 - 信ちゃん
2020/07/02 (Thu) 10:32:05
ぱふぱふさん♪ こんにちは♪
＞しびれはどうなんですか・・これも鬱陶しいですが
＞諦めず仲良くして付き合っていってくださいね
担当医には典型的な狭窄症の症状ですねぇ～。。。と言われました（笑）
調子のいい時、悪い時がありますので調子の悪い時は散歩も休みますが
少しでもいい時の状態を維持していくように心がけています。
通院している整形では薬は今でも飲んでいますが、少しでも楽になるようにと
点滴もしました。
一番効果があったのはちょうど１年前にリハビリを受けて理学療法士さんにストレッチを
教えてもらったことかな。
これぞ私が望んでいたことなのですが、病院側も大勢の患者さんを即、リハビリに
回すわけにもいかないでしょうからその前にあれこれ手立てを考えてくださったようです。
あれこれ治療を施してもらっても半年ほどは効果があるけれど、その後は徐々に調子が
悪くなっていくというのが今までのパターンでしたが家でストレッチをするようになってからは
調子が悪い時でも以前ほどの痛みや痺れは感じなくなりましたから
ストレッチをして筋肉を使うということは症状を緩和させてくれます。